Grupo ASELP organiza la segunda edición del curso de gimnasia hipopresiva (12h) , esta disciplina está dirigida a trabajar la zona del abdomen. Tiene muchas ventajas, ya que, es capaz de reducir la cintura y reforzar el suelo pélvico. Se basa en la técnica de respiración utilizada, la apnea, que consiste en abrir las costillas al respirar y mantener la posición durante un tiempo determinado. A mayores también ayuda a la mejora del rendimiento en otros deportes.
PROGRAMACIÓN DEL CURSO
- Sábado 24 de noviembre de 10:00h a 14:00h y de 16:00h a 20:00h.
- Domingo 25 de noviembre de 10:00h a 14:00h.
DOCENTE
La docente que se encargará de la impartición del curso será Raquel Carragal Da Costa.
LUGAR DE IMPARTICIÓN
Se impartirá en las instalaciones del Odisea Sport Club. Rúa Rodríguez Seoane, 12. 36004 – Pontevedra.
CONTENIDOS DEL CURSO
- Qué son los ejercicios hipopresivos.
- Orígenes.
- Recordatorio anatómico y fisiológico.
- Valoración de la estática lumbo-abdomino-pélvica.
- Fundamentos técnicos para una buena práctica.
- Ejercicios y práctica.
